Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates que envolve condicionamento físico e mental, tendo como objetivo equilibrar a performance e o esforço.
As aulas de Pilates trabalham o corpo como um todo, desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.
No Studio de Danças Márcia Pee oferecemos tanto aulas de Pilates Studio ou Pilates com aparelhos, que acontece em uma sala direcionada apenas para sua prática quanto aulas de Pilates Solo, caracterizada pela utilização do corpo e de diversos acessórios.
É uma prática que harmoniza o corpo, a mente e o espírito
Ajuda a melhorar a postura, promovendo uma posição mais ereta e saudável
Aumenta a flexibilidade e o equilíbrio do corpo.
Fortalece os músculos de forma eficaz e equilibrada.
Pilates em aparelhos são frequentemente projetados para melhorar a flexibilidade e a mobilidade das articulações, trabalhando em uma variedade de movimentos controlados.
Os exercícios de Pilates em aparelhos promovem o fluxo sanguíneo, melhorando a circulação e a oxigenação dos tecidos.
O movimento e a estimulação dos músculos durante o Pilates em aparelhos podem auxiliar na drenagem linfática e na eliminação de toxinas do corpo.
Alguns exercícios de Pilates em aparelhos envolvem o fortalecimento da musculatura profunda do abdômen, o que pode beneficiar os órgãos internos.
PILATES STUDIO
O Pilates Studio ou Pilates com aparelhos acontece em uma sala direcionada apenas para sua prática, onde contamos com os aparelhos desenvolvidos por Joseph Pilates: Reformer, Cadillac, Chair e Barrel.
A intensidade dos exercícios é controlada através de molas que são classificadas através de cores. Além de oferecerem resistência nos treinamentos, podendo turbinar o seu treino as molas muitas vezes são usadas como assistência durante o movimento. Por essa razão, o Pilates Studio é uma ótima opção para pessoas que têm alguma limitação de movimento.
As aulas apostam em movimentos fluentes que são feitos sem pressa e com muito controle para evitar lesões e garantir o exercício consciente. Além disso, no Studio de Danças Marcia Pee as aulas são em grupos de no máximo 3 pessoas, o que garante que o aluno tenha atenção total dos profissionais.
PILATES SOLO
A aula de Pilates Solo é caracterizada pela utilização do corpo e de diversos acessórios que auxiliam na sua realização, como o Magic Circle, Meia Lua, Banda Elástica, Rolo de Espuma e Bola.
No Pilates Solo, inicialmente foram desenvolvidos exercícios pelo próprio Joseph Pilates, que eram realizados apenas com o próprio corpo, sem a necessidade de qualquer acessório. É um exercício que exige concentração e controle do aluno e desenvolve força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal. Pode parecer difícil de início, mas é uma aula para todos, basta um pouco de treino e com o tempo o corpo assume novas formas e os movimentos ficam mais fáceis de serem realizados. No Pilates Solo as aulas são em grupo.
Professora Pilates Studio
Professora Pilates Solo
