Aulas de Ballet para Adultos

Posted on 22. mar, 2010 by Dimas in Blog

Ballet não tem idade!

A dança entre adultos virou moda nas academias e reúne iniciantes apaixonadas pelas sapatilhas.

As aulas para a turma madura respeitam os limites de faixa etária do aluno.

A combinação de músicas clássicas e dança é a escolha da vez de adultos que encontraram no ballet a fórmula perfeita para fazer bem ao corpo e ao espírito. São iniciantes que nunca fizeram aula ou praticaram apenas quando crianças.

Não tem como objetivo se profissionalizar. Dançam por puro prazer, sem se preocupar se a idade de usar sapatilhas já passou.

A moda tem se espalhado por vários espaços de dança e conquistou famosas. Apesar de já terem passado dos 30 anos, muitas cantoras, atores e atrizes procuram o ballet como atividade física e indiretamente como uma forma de melhorar suas performances.

A dinâmica da aula é basicamente a mesma das aulas regulares com aquecimento, seguido de exercícios tradicionais na barra e sequências coregráficas no centro da sala. A diferença está na exigência, não se cobra técnica apurada, cada um vai no limite de seu corpo, uma vez que a idade pode variar de 20 até 50 anos em uma mesma turma.Não é para ser sacrifício, mas sim um prazer.

Fazer balé depois dos 30 anos tem muitas vantagens:

  • Melhora postura, flexibilidade e equilíbrio
  • Fortalece a musculatura de pernas e braços
  • Afasta o risco de osteoporose
  • Trabalha concentração e disciplina
  • Reforça a auto-estima
  • Desenvolve a coordenação motora
  • Favorece o alinhamento postural

Mas não é tudo só diversão,  dançar dá trabalho. Entre tantos pirouettes, pliés e tendus, queimam-se calorias enquanto a musculatura de pernas e braços se fortalece, tudo ao som de música clássica. Não há stress que resista…

Apesar de tantos benefícios é preciso procurar uma escola de confiança com professores bem preparados e uma metodologia apropriada, pois a prática do ballet, como qualquer outro exercício, oferece alguns riscos.

O que exercícios feitos sem orientação podem causar

  • Sobrecarga nos tendões do tornozelo
  • Lesões no joelho
  • Joanetes e deformação do pé
  • Lordose

Então fique atento para que uma escolha mal feita não transforme o que deveria ser uma atividade prazerosa e benéfica em prejuízos em longo prazo.

Venha nos visitar e aproveite para fazer uma aula grátis.

Fontes:

Folha On-Line – http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u472270.shtml

Revista Época – http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG67773-6014,00-BALE+PARA+MAIORES.html