Nutrição no Studio de Danças Marcia Pee

Posted on 13. ago, 2010 by Dimas in Blog

Nosso Studio agora conta com uma nutricionista de plantão, para atender tantos aos alunos quanto ao público em geral, basta agendar seu horário na recepção.

Caso ainda tenha dúvidas sobre como isso pode ser importante para seu desempenho como bailarino(a), deixamos abaixo um texto explicativo elaborado pela nossa nutricionista, Dra. Mércia Strong:

ALIMENTO NÃO É (só) CALORIA

Nenhum alimento foi feitos para “engordar” ou “emagrecer”, de acordo com a quantidade de calorias que possui. Alimento é a fonte de matéria prima para o funcionamento do nosso corpo.

As calorias são apenas uma forma de medir o calor gerado pelo alimento dentro do organismo, mas não é ela que determina a qualidade da matéria prima que devemos ingerir. Por exemplo: o que será que faz o corpo funcionar melhor? Uma boa e suculenta maçã ou mexerica, banana, uva, manga, goiaba, morangos… ou 1 “Coca Zero”???!?!?!?!?!?!?!

A quantidade e a qualidade da nossa alimentação é que determinam o funcionamento adequado do organismo. As verduras, legumes e frutas têm poucas calorias não porque são feitos para emagrecer, mas sim porque a natureza sabe que precisamos consumir em maior quantidade, devido ao valor nutricional, as vitaminas e minerais destes alimentos, que regulam o corpo todo!!

É comendo que se emagrece

É só comendo que se emagrece adequadamente: comer na hora certa e com a qualidade e quantidade equilibradas. O organismo necessita de um fornecimento contínuo de matéria prima e energia, que são obtidos única e exclusivamente através da alimentação.

Quando entendemos como o organismo funciona fica mais fácil perceber as possíveis conseqüências de uma alimentação inadequada e reequilibrá-lo conscientemente.

O Programa de Nutrição pode melhorar: seu desempenho na Dança, nas atividades físicas e inclusive sua saúde!

Como funciona: depois da avaliação nutricional completa, desenvolve-se um Plano Alimentar personalizado, baseada nas suas características individuais e necessidades nutricionais específicas.

Serão analisados:

  • Hábitos alimentares;
  • Atividades físicas praticadas;
  • Exames, medicamentos, suplementos;
  • Histórico de doenças;
  • Composição corporal completa (incluindo avaliação de dobras cutâneas e circunferências para estimativa de gordura e massa magra).

A partir destes dados, é elaborado o Plano Alimentar Personalizado com ênfase na Reeducação Alimentar.