Aulas de Ballet para Adultos

Posted on 22. mar, 2010 by Dimas in Blog

Ballet não tem idade!

A dança entre adultos virou moda nas academias e reúne iniciantes apaixonadas pelas sapatilhas.

As aulas para a turma madura respeitam os limites de faixa etária do aluno.

A combinação de músicas clássicas e dança é a escolha da vez de adultos que encontraram no ballet a fórmula perfeita para fazer bem ao corpo e ao espírito. São iniciantes que nunca fizeram aula ou praticaram apenas quando crianças.

Não tem como objetivo se profissionalizar. Dançam por puro prazer, sem se preocupar se a idade de usar sapatilhas já passou.

A moda tem se espalhado por vários espaços de dança e conquistou famosas. Apesar de já terem passado dos 30 anos, muitas cantoras, atores e atrizes procuram o ballet como atividade física e indiretamente como uma forma de melhorar suas performances.

A dinâmica da aula é basicamente a mesma das aulas regulares com aquecimento, seguido de exercícios tradicionais na barra e sequências coregráficas no centro da sala. A diferença está na exigência, não se cobra técnica apurada, cada um vai no limite de seu corpo, uma vez que a idade pode variar de 20 até 50 anos em uma mesma turma.Não é para ser sacrifício, mas sim um prazer.

Fazer balé depois dos 30 anos tem muitas vantagens:

  • Melhora postura, flexibilidade e equilíbrio
  • Fortalece a musculatura de pernas e braços
  • Afasta o risco de osteoporose
  • Trabalha concentração e disciplina
  • Reforça a auto-estima
  • Desenvolve a coordenação motora
  • Favorece o alinhamento postural

Mas não é tudo só diversão,  dançar dá trabalho. Entre tantos pirouettes, pliés e tendus, queimam-se calorias enquanto a musculatura de pernas e braços se fortalece, tudo ao som de música clássica. Não há stress que resista…

Apesar de tantos benefícios é preciso procurar uma escola de confiança com professores bem preparados e uma metodologia apropriada, pois a prática do ballet, como qualquer outro exercício, oferece alguns riscos.

O que exercícios feitos sem orientação podem causar

  • Sobrecarga nos tendões do tornozelo
  • Lesões no joelho
  • Joanetes e deformação do pé
  • Lordose

Então fique atento para que uma escolha mal feita não transforme o que deveria ser uma atividade prazerosa e benéfica em prejuízos em longo prazo.

Venha nos visitar e aproveite para fazer uma aula grátis.

Fontes:

Folha On-Line – http://www1.folha.uol.com.br/folha/equilibrio/noticias/ult263u472270.shtml

Revista Época – http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDG67773-6014,00-BALE+PARA+MAIORES.html

Maratona de aulas abertas!!

Posted on 02. mar, 2010 by admin in Blog

Venha participar, no próximo Sábado, de 06 de março, das aulas abertas oferecidas gratuitamente para você.

Aproveite para conhecer o novo espaço. Mais 220 m², novas salas, studio de pilates e fisioterapia.

Não perca, VAGAS LIMITADAS.